Kurzy jógy- pilates vedu jako půlroční dlouhodobé kurzy, neb mojí filosofií je rozvíjet a učit lidi práci se svým tělem, ale rozvíjet se i mentálně, naučit se celkově sám sebe vnímat v čase když se nám daří, ale i v období těžkých životních chvil- zkoušek, které jsou pro nás vlastně jen výzvami a možnostmi, jak se posunout dál a neuvíznout ve svém Egu, když jsme zrovna na vlně a daří se nám.
Pondělní kurz v Zelené v Dolních Jirčanech.
Mám jeden větší kurz– skupinu v prostorách MŠ v klubu Zelené v Dolních Jirčanech, kde cvičíme každé pondělí od 18:30-20:00 v 10-max 15 lidech a ve cvičení střídáme každý týden buď spirální, nebo fasciální, nebo zdravotní pilates balantes. Při cvičení používáme balanční válce, jógové bločky a cihličky, popruhy a senzomotorické ježky. Cílem všech těchto typů pohybových aktivit je všestrannost a možnost co nejlépe, nejšetrněji, zato ale důkladně protáhnout a zároveň posílit tělo, zvláště střed těla core a naučit se ho správně vnímat a používat, někdy jde o mm pohyby a zjistíte, že střed těla vůbec nezapojujete a tím nemáte pevné základy na kterých můžete stavět pevnou kostru a dobře funkční tělo.
Malé individuální kurzy 3-4, 5-6 lidí v Psárech
Pod Vápenkou 314
Pro nové pololetí březen- červen 2022 budu otvírat nové kurzy:
Individuální kurzy zajišťují opravdu individuální přístup, kde se dá ještě citlivěji pracovat s požadavky cvičence, takže se dá hodina ušít na míru pro většinu zúčastněných.
Někdy je celá hodina improvizací upravená na míru cvičence v tom daném přítomném okamžiku.
Metody které cvičím:
Spirální jógu
Fasciální jógu
Pilates- balantes
SM systém -gumové popruhy
Flexibary
Cvičení s Gym bally, S bally
Cvičení na jógových popruzích individuál.
Připravuje se: Tap dance
( bylo by to moje velké přání, ale s ohledem na speciální úpravu podlahy se uvidí, zda se zrealizuje)
Mimochodem tanec a step je další skvělou cestou, jak si udržet správné držení těla a posílit hluboký stabilizační systém a přitom odplavit a vybušit stepkama i negativní emoce z těla ven, takové boxování nohama…
